La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus múltiples beneficios para la salud. Esta dieta se ha creado con el objetivo de controlar la presión arterial, pero además, ofrece otros beneficios como la pérdida de peso y la prevención de enfermedades relacionadas con el corazón, diabetes y cáncer. La dieta DASH se basa en principios simples pero efectivos, que incluyen la reducción del consumo de sodio y grasas saturadas, así como el aumento de la ingesta de nutrientes como potasio, calcio y magnesio. En este artículo, te presentaremos un menú semanal para adelgazar y cuidar tu línea siguiendo la dieta DASH, así como algunas consideraciones y recomendaciones adicionales para potenciar los resultados.